كيف تساند زوجتك في التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟

القدس المحتلة- وكالات:- يعتبر إنجاب الأطفال من أكثر التحديات التي قد يواجهها الزوجان في حياتهما، لذا عليهما التحلي بالحكمة اللازمة لمواجهة هذا التحدي الصعب، وقد تتعرض الزوجة إلى حالة من الاكتئاب والقلق عقب الولادة، وتظهر عليها أعراض عديدة مثل الحزن الشديد وقلة النوم، لذا يجب أن يعرف الزوج كيف يتعامل مع زوجته أثناء هذه الفترة العصيبة، فيما يلي 5 نصائح للزوج ليتعامل مع زوجته أثناء فترة اكتئابها كما أوردها موقع “بي بي إس” الإلكتروني:

1- تعرف على أعراض الاكتئاب بعد الولادة

يحدث الاكتئاب لدى الأم خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة. ولا يعتبر مرضاً عقلياً وعادة ما تشفى منه المرأة بشكل تلقائي مع مرور الوقت. فإن كانت زوجتك قد أنجبت مولوداً وتنتابها نوبات من البكاء أو تمر بصعوبة في التكيف مع الوضع الجديد فهذا طبيعي. ولكن إن طالت فترة الاكتئاب لأكثر من أسبوعين فعليك أن تستشير المختصين. وتتضمن أعراض الاكتئاب بعد الولادة: التعب، والشعور بالذنب، والغضب السريع، والحزن الشديد، وتغير في عادات تناول الطعام والنوم، وصعوبة التركيز، والقلق الدائم.

2- خفف عنها وتعاطف معها

إن ظهرت أعراض الاكتئاب على زوجتك بعد الحمل فعليك أن تتحدث إليها. وأخبرها بأنك قلق على صحتها. وشجعها على أن تشاركك في مشاعرها، وقوي من عزيمتها وأخبرها بأن ما تمر به ليس ضعفاً وأنها مرحلة مؤقتة تمر بها وستنتهي عما قريب.

3- باشر بالعلاج على الفور

تظهر الدراسات بأنه كلما تم الإسراع في معالجة اكتئاب ما بعد الولادة، كلما شفيت المرأة بسرعة. لذا عليك أن تسارع إلى معالجة اكتئاب زوجتك إن استمر لأكثر من أسبوعين.

4- ساند قراراتها

هنالك الكثير من القرارات التي يجب على المرأة اتخاذها بعد فترة الولادة، مثل إرضاع الطفل من صدرها أو من زجاجة الحليب. ولكن من الصعوبة بمكان أن تتخذ المرأة القرارات في حالتها هذه، لذا عليك أن تدعمها وتساعدها في اتخاذ هذه القرارات.

5- احرص على عدم تجاهل احتياجاتك

إن كنت تشعر بالإحباط حيال مرض زوجتك فهذا أمر طبيعي. لا تتجاهل مشاعرك أو احتياجاتك واحرص على العناية بنفسك أيضاً خلال قترة مرض زوجتك.