الرئيسية >> صحة وعافية >> باستا بالخضار للرجيم

باستا بالخضار للرجيم

أكتوبر 5, 2019 في 6:37 م

باستا بالخضار للرجيم.. لطبق مشبع، وخفيف، وبطعم شهي ومميز، تعلمي طرق تحضير الباستا بطريقة مناسبة للرجيم مع مطبخ سيدتي.

مقادير باستا بالخضار للرجيم

– الباستا : عبوة (الشكل المفضل)

– البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)

– الثوم : فصّان (مفروم)

– الكوسا : 1 حبة (مفرومة دوائر)

– طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات متوسطة)

– الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات)

– أوراق الريحان : ربع كوب (طازج)

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

– الزبدة : ملعقة كبيرة

– ملح : نصف ملعقة صغيرة

– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير باستا بالخضار للرجيم

اسلقي الباستا بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واتركيها جانباً.

سخني الزيت والزبدة في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى.

أضيفي الثوم وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى حتى يتكرمل البصل.

أضيفي الكوسا والفلفل وقلبي لمدة 8 دقائق حتى تطرى الخضار.

أضيفي الطماطم والفلفل والملح وقلبي لمدة 5 دقائق.

أضيفي الباستا المسلوقة وحركي حتى تتجانس المكونات واتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة.

قدميها ساخنة ووزعي أوراق الريحان على وجه الطبق.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

ستيك مشوي بالطماطم للرجيم

ستيك مشوي بالطماطم للرجيم.. يعد لحم الستيك من أفضل اللحوم المناسبة لمن يتبعون تحضير وصفات ...

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ