الرئيسية >> صحة وعافية >> سمك محشي بالخضار

سمك محشي بالخضار

سبتمبر 14, 2021 في 9:17 م

سمك محشي بالخضار.. أكلات السمك غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، تعرفي سيدتي على وصفة سريعة لطبخة سمك محشي بالخضار المشكلة وقدميه مزيناً بالبقدونس.

المقادير

– السمك : 3 حبات متوسطة

– طماطم : 2 حبة

– الفليفلة الحلوة : 1 حبة

– البصل : 1 حبة

– الثوم : 4 فصوص

– الكاري : ملعقة صغيرة

– ملح : ملعقة صغيرة

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

– الماء : كوب (كبير الحجم)

– بقدونس : حسب الرغبة (مفروم ناعم)

طريقة التحضير

نظّفي السمك جيداً ونكّهيه بالقليل من الملح والكاري.

قطّعي الطماطم، البصل، الفليفلة والثوم وضعيهم في صينية متوسطة الحجم.

اسكبي ملعقة زيت الزيتون وكوب الماء فوق المكونات.

ضعي السمك في الصينية وقلبيه على النار لمدة 20 دقيقة.

انقلي الصينية إلى الفرن واتركيها لمدة ربع ساعة.

زيني الطبق بالبقدونس المفروم.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كبسة سمك الفيليه

كبسة سمك الفيليه … طبخة الكبسة بإمكانك إعدادها بجميع أنواع اللحوم، جربي اليوم كبسة السمك ...

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ