10 أطعمة تساعد في نمو طفلكِ العقلي
بعض الأطفال يعانون من كونهم لا يستطيعون الاستيعاب والفهم بشكل جيد و هذا يؤثر علي قدرتهم في حفظ المعلومات واستذكار دروسهم و يعاني الآباء والأمهات من معرفة كيفية حل هذه المشكلة.وبعد التأكد طبياً من أنه لا يوجد أي أمر مقلق يجب عليكِ أن تراعي تهيئة الجو المناسب لطفلكِ و تهتمي بتغذيته التغذية السليمة بإعداد المأكولات التي تحتوي علي العناصر الغذائية و المعادن و الفيتامينات التي تساهم في نمو عقله و إدراكه بالشكل الصحيح.و في هذا المقال سنقدم إليكِ بعض الأطعمة التي من شأنها أن تساهم في نمو طفلكِ العقلي و تساعده علي التركيز و تزيد من ذكائه .
– زبدة الفول السوداني وزبدة الفستق نظراً لأنهما تحتويان علي دهون غير مشبعة مما>
> يؤدي إلي تزويد النمو الذهني و المهارات الإدراكية له.>
>– إجعليه يشرب اللبن كامل الدسم كل يوم لأنه يحتوي علي أحماض دهنية تساهم >
>في بناء خلاياه الدماغية و العصبية.>
>– البيض لأنه يحتوي علي البروتين و الوليسترول الحميد و بعض العناصر الغذائية التي >
>تساهم في نموه و تقوم بتحسين تعلمه و ذاكرته.>
>– إجعليه يأكل الأسماك و من أمثلتها الأسماك الدهنية كالسلمون و التونة و السردين >
>التي تساهم في سلامة عقله و جسمه.>
>– اللحوم الحمراء و الطيور لأنها تحتوي علي الحديد و الألياف و البروتين و مجموعة من >
>الفيتامينات و لا سيما فيتامين بـ 12.>
>– الأنواع المختلفة للمكسرات في صورتها الطبيعية بدون تحميصها أو تمليحها أو وضع >
>النكهات عليها.>
>– الحمضيات مثل البرتقال و الليمون و بعض أنواع الفواكه مثل الكيوي و الفراولة و >
>الأناناس و الجوافة إذ أنها تحتوي على فيتامين ج المفيد لصحة العقل و الجسم.>
>– السبانخ و الطماطم و البطاطس والفستق وزبدة الفول السوداني و أطبخي له >
>باستخدام زيت دوار الشمس إذ إنها تحتوي علي فيتامين هـ الذي به مضادات للأكسدة >
>تقوم بتنشيط خلاياه العصبية.>
>– اللحوم والحبوب الكاملة واللبن ومنتجاته والكبد والموز والخضروات الورقية مثل
>الخس نظراً لاحتوائها على فيتامين ب الذي يقوم بضبط الوظائف العصبية.>
>– البقوليات مثل الفول و الخضروات مثل السبانخ و الخرشوف و الملوخية و الباذنجان نظراً>
> لإحتوائها علي الحديد الذي يساهم في تنشيطه و حيويته و جعله يركز بشكل أكبر.>
>– احرصي دوماً علي أن تجعليه يأكل كل ما هو مفيد و أن تبعديه عن الأطعمة و >
>المأكولات التي تضره مثل الوجبات الجاهزة و السريعة.
